五个月最多能瘦多少？
我3个月从105到89，没有吃药，没去健身房，就是一日三餐正常吃（少量零食＋偶尔水果）＋每天运动半小时（慢跑+快走） 我的体重基数不大，也就是在正常范围内偏重一点，所以减起来相对容易一些。 我是2020年7月1号开始减肥的，当时刚从国外回来，由于国外的饮食普遍比较清淡，又加上疫情期间一直在家做饭，因此体重从105到96斤，仅仅用了半个月的时间！
但是好景不长，疫情封锁解除后，我去上班了，公司有免费餐，而且下班时间晚，不想做菜，就慢慢开始吃零食、外卖，体重也开始反弹，到了20年底，比2019年的巅峰时期还重了几斤。 新的一年，我开始下定决心要减肥，因为冬天实在是太适合囤积脂肪了，天气冷不爱出门，一不出门就吃零食，看电视、玩手机的时候手里永远离不了零食。 从2.1号到大年初二总共12天的时间，我从120斤掉到105斤，期间除了不吃甜食、奶茶，其他的一律都吃，包括主食，肉类。
可能有的人会有疑问，我说我吃的多怎么还会饿呢？ 其实不是饿了，而是嘴馋和控制不住的想吃，尤其是高糖分的食物比如糖果、蛋糕等，这类食物会让人产生满足感，因此会控制食欲和饥饿感。 减肥一定要做到“吃得饱”“吃得健康”两个关键点，才能健康的瘦下来，否则盲目节食或者暴饮暴食，对于身体的伤害非常大，而且容易复胖。
