怀孕4个月开始补钙吗？
孕中期需要补充钙质，因为胎儿的骨骼和牙釉质在发育，母亲也需要储存钙离子为分娩后哺乳做准备。孕晚期是宝宝骨骼和牙齿钙化的关键时期，这个时候妈妈如果缺钙会影响宝宝的骨骼发育，造成婴儿骨质疏松。还要补充叶酸，含叶酸的天冬酰胺和缬氨酸是人体神经传导中不可缺少的物质，而且孕妇过度焦虑或紧张也会导致体内叶酸含量降低，同样会抑制钙的吸收。所以叶酸和钙都要补起来。 孕期对营养物质的需求有所增加，除蛋白质、脂肪、碳水化合物外，维生素（尤其是脂溶维生素）和矿物质（尤其微量元素）的需求量也都相应增大。
如果备孕阶段缺乏这些营养，那么准妈妈需要在怀孕期间赶紧补充回来；如果没有及时补充，可能就会导致宝宝出生之后发育不良。 但需要注意的是，孕期补充营养并不是多吃就行。首先食物种类一定要齐全，其次吃的方法也很重要。比如叶酸，除了吃叶酸片，还可以多吃富含叶酸的食物，比如菠菜等绿色蔬菜。但要注意的是，服用叶酸片不能超过三个月，否则可能会影响药物代谢。
而补钙，最好的补充方法不是直接补充钙剂，而是从饮食中摄取。准妈妈可以选择食用含钙比较丰富的食物，如奶类、豆制品、海产品等。 另外，铁也是孕期需要补充的营养物质。铁是构成红细胞的主要原料，而孕妇贫血发生率很高，这与孕妇对铁的需要量大大增加有关。准妈妈在孕期要多吃富含铁元素的食物，比如瘦肉、豆类、蛋类等。必要时可以在医生的指导下口服补铁药剂。 如果维生素或矿物质有过量表现，或者出现中毒症状，需立即停药，并到医院就诊。