怀孕第几个月开始长体重？
每个妈妈的体质不同，所以增重的时间段可能略有差异；另外，孕期增重过多或过少，对妈妈和宝宝都是不利的。 一般情况，孕早期（0-3个月）胎儿生长缓慢，大部分准妈妈不会明显发胖，这个阶段适当控制热量摄入、合理搭配饮食结构就能起到瘦身作用。
然而有些人从孕早期就开始大量进补，使得孕期体重增加过多，分娩时体重超标20斤以上的孕妈不在少数。 孕中期（4-6个月）是胎儿发育高峰期，宝宝的各个器官在这个时期迅速分化完成，因此这个时期的营养尤其重要。如果孕中期营养不足，可能会造成宝宝出生后体重过低；但是如果摄入的热量太高，势必会影响产后恢复。 所以孕中期的合理增重至关重要！ 那么，孕期中有哪些生理改变会让准妈妈“胖起来”呢？ 胎宝宝在子宫里成长过程中，需要不断地囤积脂肪，来为出生后的生存做准备。随着胎宝宝的增长，脂肪逐渐堆积，到怀孕晚期，胎宝宝体表会覆盖一层厚厚的脂肪层，这样能够防止在被娩出后吸干母亲血液中的营养成分。
除此以外，孕晚期母体还需要储备足够的能量和营养物质，以满足宝宝出生后快速生长的需求。因此这个时期的准妈妈不仅胃口变好，吸收营养的能力也会增强，体重自然会增加。 有些准妈妈还会出现水肿现象，这主要是因为血液循环不畅，体内钠多钾少造成的，这也是增重的表现之一。
通常来说，通过适当的运动和均衡的饮食，可以减轻妊娠反应给孕妇带来的不适感。 建议准妈妈在专业人士的指导下，选择合适的运动方式，比如瑜伽、普拉提等，有利于控制孕期体重。