体育运动后需要按摩吗？
在体育运动之后，人体肌肉和韧带都处于松弛的状态。而这个时候，如果人为地对其进行按摩的话，可以有效的促进人体的新陈代谢，使人体机能得到快速的恢复。
但是，很多人对于运动后的按摩都有误解。都认为，人在运动之后一定要马上去按摩，只有这样才能够起到最好的效果。而实际上，运动后马上去按摩并不能使身体变得更好。反而会使人处于一种过度疲劳的状态，严重损伤人体的肌肉和神经，对身体反而不利。
实际上，运动之后按摩的最佳时间大概是二十分钟之后。这个时候人体的神经和肌肉都处于一个非常放松的状态，如果此时再进行按摩，那么就能达到最佳效果。而马上按摩的话，身体的疲劳还没有解除，进行按摩不仅不能获得最佳的效果，还有可能会影响按摩的效果。
其实，运动之后人体的自我修复功能是非常强的。如果我们再额外的进行按摩，那么很容易使人感到疲劳，甚至起到反效果。所以，我们千万不能够为了一时的快感损害自己的身体哦。