春节期间如何进行体育锻炼？
春节是个非常值得庆祝的传统节日，在这个普天同庆的日子里，大家除了走亲访友、聚会吃饭外也可以做一些其他的活动来丰富自己的假期生活。 作为体育教育工作者，我们始终相信健康的体魄才是人生幸福之基，坚持良好的体育运动习惯不仅可以带来更好的精神状态，也能够让人受益终生。所以哪怕是在春节假期这样短暂的日子里，我们也建议大家进行适当的运动锻炼。
那么春节健身有哪些需要注意的地方呢？ 1.切忌空腹运动 很多朋友在健身的时候有一个误区，就是觉得运动一定要吃撑了再去进行，其实这种误区是非常错误的。尤其是在春节这样的团圆时刻，不少人会因为聚餐而吃得过饱。如果这个时候立即进行运动反而会增加胃肠道的负担，引起一系列肠胃道的不适症状出现。正确的做法应该是适当进食，保持七分饱即可。在运动前一个小时可以先去散散步，或是做一些简单的热身活动，这样可以防止出现低血糖的情况。
2.注意循序渐进 在新春佳节这样一个特殊的时期里，大家的运动量难免会有所减少。因此建议在开始健身运动的时候，要注意循序渐进，逐渐增加运动量，给机体一个适应的过程。特别是对于长期不运动的人来说，更是如此。否则突然的增加运动量有可能会造成运动损伤的出现。
3.科学安排好时间 对于大多数上班族来说，可能白天并没有太多的时间可以进行健身。因此建议大家在早晨和傍晚两个时间节点上各安排一次运动时机。而且这两个时间点一是因为温度较低，二是因为人体在这一时间段内激素水平相对较高，对减脂的人而言更为有利。
4.做好保暖工作 冬季气温较低，做好自身的保暖措施非常重要。特别是在室外运动的时候，不要为了追求形象不顾寒冷的天气就去光着膀子练肌肉，这样很有可能会受到风寒影响导致感冒出现。可以在运动前后适当摩擦身体增加热量，或者用温水洗澡的方式提高机体的适应能力。
5.做好日常拉伸 最后无论我们在假期期间进行了什么样的体育运动，在训练结束以后都一定不要忘了做拉伸动作。拉伸可以有效缓解肌肉劳损，同时可以让韧带更加紧致，有利于提高肌肉的弹性，让我们能够更好地投入到接下来的生活中。