乒乓球具有哪些锻炼价值？
1、锻炼身体、延缓衰老 打乒乓球能有效地促进全身血液循环，增加心肌收缩力，从而起到加强心脏功能的作用；还能有效改善呼吸系统的能力，促进血液循环，增强新陈代谢，从而起到预防衰老的功效。 经常打乒乓球还能够有效预防老年痴呆！英国《每日邮报》报道，法国一项最新研究发现，与网球和保龄球相比，乒乓球能让大脑保持年轻状态，甚至能够预防老年痴呆症。这项研究由巴黎国立医学院的Jérôme Beurrier领导进行，他对20名健康成年人进行了测试，这些被试者平均不到35岁。
测试中，被试者需要完成两个任务来评估他们的记忆力、专注力和处理速度。第一项任务是快速识别面孔，第二项任务是将给定的单词或短语翻译成法语。在测试之前和之后，研究人员给被试者做了脑电图（EEG），以检测他们脑内的电活动。他们还采集了被试者的唾液，以测量他们神经递质的水平。
研究结果发现，与网球和保龄球等其他运动项目相比，乒乓球能在所有认知领域带来最大的好处，让头脑保持在更好的状态。其中，对记忆力、协调能力和计算能力的影响最大。
“与其他运动相比，打乒乓球能让所有认知领域保持最好的状态，包括词汇、数字、形状和空间感知以及推理。”贝弗里尔说，“打乒乓球还能带来重要的情感和精神益处——这能让整个身体都感受到快乐并发挥潜能。” 发表在《阿尔茨海默病杂志》上的一项新研究显示，参与运动可能有助于防止或延迟痴呆的发生。研究者表示，虽然需要更多的研究来明确运动对于痴呆的影响，但目前的证据表明，运动可能带来广泛的认知和心理益处，从而起到预防痴呆的效果。
2、提高专注力，降低事故率 乒乓球的速度非常之快，这意味着球员必须迅速做出反应才能接住对手发来的球。长期打乒乓球能提高你的专注力，因为每一次击球你都需要集中精力去判断、思考、决策并执行。 同时，由于乒乓球是隔网相持的运动，因此不易发生冲击性的身体接触，减少运动伤害的可能性也大大地提高了。