卧室灯太亮好吗？
题主的意思是不是指卧室灯太耀眼，刺眼？ 如果是的话，那好办！
1、买灯具时，就尽量选那种亮度可以调节的床头灯（最好是可以调光色的）；如果已有灯具不能调节，那就换一个吧，现在灯具都很小巧精致，也不贵；
2、把台灯/筒灯/射灯等安装在床头两侧，不要在正上方安装吊灯了——因为上面可能覆盖有窗帘，白天拉开窗帘后，光线被阻挡在窗帘后面，晚上关了灯之后，头垂下来，灯光刚好不会被直射到眼睛；
3、如果是已经装修完的房子，可以在中间顶上加一个内嵌吊顶，内嵌里面装灯带或者LED灯管作为辅助光源。 如果题主指的是房间整体亮度太高的话，那就简单了：
1、换灯泡，换个功率小一点的灯泡；
2、把灯开一半功率，或者用灯罩或者盒盖遮一下（这个只是短时间解决方案哈~） 其实题主所说的这个问题，就是大家常说的“床头灯太亮了”或者是“卧室灯光太亮了怎么办”，我之前也遇到过，所以我特意去查了一下，发现很多人都有这样的困扰。 首先，我们要知道，卧室的光源主要是由床头的阅读照明和整屋的氛围照明组成的。 而我们平常所购买的家用电器和灯具，主要是起到的是氛围照明的作用，所以会有或多或少的光污染问题。 因为人体在睡眠的时候，身体各个器官是处于休息状态的，如果睡眠环境中有强光照射，尤其是视网膜受到刺激，可能会影响睡眠质量。 除了影响睡眠之外，长时间处在光污染的环境中，还会对我们的眼睛以及皮肤产生不良的影响。
所以，我总结出来以下两个预防方法： （PS：不管是否防光，所有光源都建议不要直接对着人眼睛照射哦！）