打乒乓球时如何放松肩？
谢邀！ 本人业余球龄40年+，专业队出身，大满贯冠军无数（省、市、县），全国老年运动会亚军（和许绍发、李振才等一起参加比赛拿的），全国乒乓球俱乐部联赛北京赛区总决赛MVP。从事过专业队的训练工作，也做过业余球的教练，因此对这个问题还是有发言权的。 首先讲，题主提到的问题肯定是会有的，而且是大概率问题，因为不是职业球员，很难在打乒乓球的时候做到全身完全舒展放松。
其次讲解决办法，其实也很简单——多练，苦练。 我见过不少球友，打乒乓球就像打仗一样，特别拼命，这种心态其实不利于发挥水平。最好的状态应该是享受这项运动，把每一板球当成一次练习机会，积极思考，认真执行。
以攻代防，以快制胜。这是很多业余爱好者都明白的道理，也是最容易出成绩的途径之一。所以要想在技术上有所突破，就要从加快自己的进攻速度做起。很多人可能不知道，我们打球的时候，可以给自己设计一些战术来提高自己接发球的第一板质量，从而获得更多的主动。
例如你可以把自己习惯的反手位短球训练得更快一点，更激进一点；也可以尝试把正手位的高抛发球改成上旋发球，用更强的冲击力和更快的旋转速度来迫使对手接发时就陷入被动。
只要你的技术动作正确且能够形成肌肉记忆，并辅以积极的心理素质培养，你的技战术就能够实现。 至于体能，我建议你试试增强式训练法，这种训练方法能带来非常可观的收益。简单来说就是让你在一个小时内完成多次力量训练，具体次数因人而异，可以根据自身情况确定，但必须每次都能达到力竭。
这样能够非常有效地提升你的体能极限，对你提高技术动作的质量有帮助，也能帮助你更好地完成整套技战术的使用。 最后讲讲放松吧！ 这个需要你在日常训练中多加注意。比如在练球时多想想怎么发力更充分，怎么减少自身失误，怎么增加自己在场上的自信心等等，这些都可以帮助你在日后训练和比赛中更加集中注意力，从而避免很多问题。