乒乓球有什么健身作用？
乒乒乓乓，快乐健康！ 打了这么多年球，有没有发现你的爆发力变强了？体能也增强了？是的，打乒乓球确实能带来意想不到的健康效益哦~快跟着乒小妹来看看吧～
1、强化体能，减少伤病 乒乓球运动量不大？不！虽然每发一个球只有两三步，但是来回跑动次数却是相当可观的，加上对手会故意拖延时间，发球机不停地“折磨”你，一场球下来体力消耗很大。 在对抗中，身体各个部位都得到锻炼，特别是腿部和脚步力量，能有效增强耐力素质，提升心肺功能。同时由于技术动作具有多变性，经常需要快速切换，因此还能有效增强肌肉敏捷性和协调性，防止运动伤病。
2、锻炼大脑，永葆青春 在打球过程中大脑要迅速判断来球的旋转、落点、变化，还要结合身体的反应能力，对大脑的刺激是全方位立体式的，这就很好地培养了大脑的应变能力与决策能力。
而且长期打乒乓球能提高神经系统的敏捷性，使得大脑保持活跃状态，延缓大脑衰老。
3、愉悦身心，促进健康 乒乓球作为我国的国球，有着广泛的群众基础，老少皆宜。打乒乓球不仅能强身健体，还能为生活增添乐趣，在打球的过程中放松心情，释放压力。
好啦～今天的内容就到这里啦～
坚持打乒乓球你会收获一具健康的躯体和充满活力的大脑～加油！