打乒乓球如何学会放松？
这个问题问得真是时候，昨天还跟朋友讨论了这个问题，他跟我是一样的情况，打球容易紧张，然后动作就变形，本来可以打得很好的球，一紧张就打坏了，所以他说特别羡慕那些打球很放松的选手，比如马龙、许昕，哪怕是樊振东，虽然技术特点不同，但是打球都挺放松的。
题主说打了四年球，应该知道为什么有的人打球紧张，有的人打球放松，原因就在基本功上面。如果题主能仔细思考并且回答以下几个问题，对于提高打球水平很有帮助。
1.我为什么会紧张？对胜利的渴望？还是能力不足而感到的恐惧？ 2.我的基本功是否扎实？发接球有没有问题？正反手能不能用力，发力点是不是正确？ 3.在比赛的时候我想的是什么？是怕输了让别人看不起，还是一心想赢别人怕输给自己而紧张？ 4.我在训练或者平时练习的时候是不是把更多注意力集中到了结果上（就是非输既赢的结果）而不是过程上？如果是那么我应该在训练中把更多注意力集中在练习方法上和动作的正反面，少关注结果。
5.我有没有把自己与强者联系起来？如果有，那我现在只需要专注提高自己的技术水平就可以了，不需要再去在意自己的对手是谁；如果没有，那就需要考虑怎么让自己变得更强以面对更强的对手。 题主也可以自己回答一下自己这些问题，如果觉得自己基础不扎实，那就加强基本训练，如果发现自己总是把焦点聚集在结果上，那你就需要把注意力的重点放到每个回合的练习上来。