打乒乓球如何学会放松？
这个问题问得真是时候，昨天还跟朋友讨论了这个问题，他跟我是一样的情况，打球容易紧张，然后动作就变形，本来可以打得很好的球，一紧张就打坏了，所以他说特别羡慕那些打球很放松的选手，比如马龙、许昕，哪怕是樊振东，虽然技术特点不同，但是打球都挺放松的。
题主说打了四年球，应该知道为什么有的人打球紧张，有的人打球放松，原因就在基本功上面。如果题主能仔细思考并且回答以下几个问题，对于提高打球水平很有帮助。
1.我为什么会紧张？对胜利的渴望？还是能力不足而感到的恐惧？ 2.我的基本功是否扎实？发接球有没有问题？正反手能不能用力，发力点是不是正确？ 3.在比赛的时候我想的是什么？是怕输了让别人看不起，还是一心想赢别人怕输给自己而紧张？ 4.我在训练或者平时练习的时候是不是把更多注意力集中到了结果上（就是非输既赢的结果）而不是过程上？如果是那么我应该在训练中把更多注意力集中在练习方法上和动作的正反面，少关注结果。
5.我有没有把自己与强者联系起来？如果有，那我现在只需要专注提高自己的技术水平就可以了，不需要再去在意自己的对手是谁；如果没有，那就需要考虑怎么让自己变得更强以面对更强的对手。 题主也可以自己回答一下自己这些问题，如果觉得自己基础不扎实，那就加强基本训练，如果发现自己总是把焦点聚集在结果上，那你就需要把注意力的重点放到每个回合的练习上来。
舒芬优质答主在生活中，许多人并不知道怎么来放松自己，总是觉得自己身心疲惫，其实生活当中学会放松自己的身心，对于自身健康有着非常大的促进作用。其实想要练好兵乓球，同样也要学会放松自己。
在实际练习当中，许多人打球都会犯一个非常严重的错误，那就是打球时紧张过度，这样的状态并不利于我们技术水平的发挥。乒乓球其实与其他球类项目是有很大区别的，打乒乓球节奏较快、运动量较小、多以技巧类为主，对人的综合素质要求不高。只要平时多加练习与总结，放松心态打好每一场比赛，并在打完后做好总结复盘，这样技术水平就肯定能得到质的飞跃。
紧张的心理在学习一项新技能和进行技术调整的时候是很常见的，这其实是因为练习者内心当中的不自信造成的。当我们能够熟练运用我们所练习的技巧之时，我们就可以大胆运用，把平时训练的水平发挥出来。想要在场上打球时不紧张，这还要靠场下的苦练。
我们在练习技术时要养成良好习惯，不要过多地在乎自己技术动作的美观度，先学会运用这项技术，再考虑如何让它的作用最大化和让它的动作更加美观。只有自己内心深处认识到自己的进步了，那么你自然在打球时就会越来越自信，紧张的状态会越来越少。
此外，我们在场上打球时，要学会欣赏对手的先进技术。很多运动员都喜欢研究自己的对手，而不是欣赏。但要知道，人无完人，你的对手在某一方面技术上肯定在你之上。当对手运用在自己之上先进技术时要学着欣赏对手，这样子就能够让我们在场上放松心态地观察对手，而不是紧张过度不能自拔。
