乒乓球铁拍如何训练？
首先铁拍本身是不适合作为业余爱好者长期使用的，因为其弹性太差，发力不容易掌握，对于技术动作的影响也会很大。 题主说是教练让用的，那么可能是教练对题主的球风特点做了分析后，认为用铁拍有利于提升题主的正反手进攻能力（提高得分的把握度）。如果真是这种情况的话，建议还是按教练说的去做——虽然使用铁拍不能长久，但当下正是打好基础、培养球感的好时候，如果能把握住这个机会，对今后技术的提高也是大有好处的。况且既然教练让用铁拍，想必也是看到题主在使用其他底板时存在问题或隐患，才做出这种决定的。
当然使用铁拍也不是不行，关键是找准定位。如果像题主所说“打快攻结合弧圈”，那其实铁拍并不是最优选择(更适合弧圈打法)；但如果像 @李宇轩LiYuXuan 所说“以防守为主”，那就另当别论了。从题主所使用的器材来看，应该属于前一种情况，因此不建议使用铁拍。 如果坚持用铁拍，在练习时一定要找准感觉，尽量做到和纯木一样发力，不要使蛮力。同时，由于铁拍的弹性很差，很难通过加力的方式增加球的旋转，所以在击打球的一瞬间就要想好怎么接发球，是继续进攻还是退台防守。
总之就是要多思考、多练习，争取把铁拍的作用发挥到最大。 最后，再说一下如何利用铁拍练基本功的问题。我觉得最好的办法就是多和比自己弱的对手打（找一些水平不是很差但也不算很强的人来和自己双打），在对方回球不够充分的时候，可以利用铁拍的特点，积极进攻，为团队赢得分数。这样既能练习基本功，又能提高自己的自信心和心理素质，何乐而不为！