有痰一个月了怎么办？
去痰，祛痰化痰的方法有哪些呢？ 1、适当运动 在生活中多做一些有氧运动，对于祛痰止咳都是有很好的作用，例如：慢跑、瑜伽、骑行等，都是可以的。 这些运动项目都能有效的增强人体的素质，提高抵抗力，还能有效改善肺部功能，促进肺部新陈代谢，有利于有毒物质和痰液的排出。 对咳嗽多痰的人群来说，通过适当的运动来排痰是很有帮助的。 但是注意在运动的同时要注意保暖，避免受凉导致病情加重。
2、合理饮食 对于患有慢性支气管炎的患者，合理的饮食安排有助于病情的恢复。一般建议多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，如萝卜、藕、梨子、苹果、枇杷、橙子等，不仅营养价值高，而且具有生津止渴、清热祛痰的功效，对祛痰止咳都有很好的效果。 还要避免吃油炸食物以及辛辣刺激的食物，以免加重症状。同时戒烟戒酒，因为吸烟有害健康且易引发咽炎，饮酒易引起咽喉部干燥不适。
3、中医穴位按摩 中医上认为，如果人体阳气虚弱，就不能推动血液运行，从而造成体内淤血，产生痰液；若脾肾阳虚，不能运化水湿，也会导致痰湿内生，形成体质阳虚痰多的现象。 若是想化痰，就可以从养阳、健脾、补肾入手。 在生活中，我们可以通过按摩一些穴位来达到功效。具体可以按摩天突穴、膻中穴、关元穴、气海穴等部位。