婴儿奶水不够怎么办？
妈妈吃的食物不正确也会导致奶水分泌减少，很多妈妈在坐月子期间因为受传统思想的影响而不敢吃新鲜的青菜和水果，认为吃了这些食物会导致月 子病，这是错误的，平常是怎么吃的就怎么吃，尽量的做到营养均衡，另外有些的妈妈喜欢喝一些汤类的补品，认为这样做能够增加奶水的分泌，其实这也是错误 的，饮食一定要有规律，否则很容易导致消化不良影响母乳的质量和分泌。
妈妈要多吃些促进乳汁分泌的食物：猪蹄、鸡肉、豆腐、青菜等等，每天多喝一些骨头汤和鸡汤但是不可过量，否则的话会造成消化不良影响乳汁分泌。
睡眠质量差和情绪波动大也容易造成奶水分泌减少，很多的妈妈因为缺乏休息而造成乳汁分泌减少及乳房出现涨疼现象，还有一些的妈妈因为出现了产后抑郁或者情绪变化大也容易造成乳汁分泌减少，产后妈妈最好能够经常散散步或者打打太极拳，另外也不要总是想一些不开心的事情，保持好心情有利于乳汁分泌。