13岁儿童挑食怎么办？
现在有不少的孩子挑食，有的孩子不爱吃蔬菜，有的也不爱吃荤菜，只有孩子爱吃的才吃，家长为了让孩子能补充更多的营养，有时也会强迫他吃一些不爱吃的食物，可孩子就是油盐不进，一点不剩。当孩子挑食时，会让很多营养物质从孩子体内流失，也会让孩子营养不良，那么13岁儿童挑食怎么办？
1、家长以身作则
家长平时也不能挑食，在饮食上尽量做到不挑食，或尽量少吃一些自己喜欢的食物，而把更多的时间放在有营养的食材上，这样不仅能做到健康饮食，还会给孩子一个良好的榜样。有时候，我们大人也要注意，不能在孩子面前，对美食挑三拣四的，或者吃饭时，批评孩子喜欢吃的食物，这样会使孩子的脾气受到影响，吃饭的稳定性也会受到影响。
2、避免“追喂”
孩子吃饭的时候，不能逼着孩子吃，也不能在吃饭时训斥孩子，这些都是不良的饮食习惯，会让孩子越来越不喜欢吃饭。建议家长培养孩子定时定量进餐的习惯，到点了就让孩子吃饭，不吃也不强求，不饿的话，可以听其自然，过了饿了自然会吃。这样做，孩子会得到一种满足，能更好地体会到食物带来的快乐。
3、孩子饿了自然会吃
家长要学会放手，不要每次吃饭时，都给孩子送饭到房间，有的家长怕孩子冷，吃着自己的饭，还要隔着门窗给孩子送饭，这样做的孩子越来越失去自己吃饭的兴趣。不要以爱对孩子的爱，来衡量孩子每餐的正常进食量，学会放手让孩子去吃他自己的饭，孩子饿了自然会吃，有时甚至会多吃几口，这时家长不必太过于忧虑孩子吃多吃少的问题。
4、菜色丰富
很多孩子挑食都是由于对食物没有产生兴趣，而家长们做得菜式太过单调，没有符合孩子眼光的菜色。为了让孩子不挑食，家长们可以变换一下菜式的品种，或者搭配在一起吃，尤其是蔬菜，一定要做得可口一些，很多宝宝不爱吃胡萝卜，家长们就可以把胡萝卜剁碎包饺子吃，或者与其他蔬菜搭配在一起包饺子，这样做的蔬菜馅饺子，不仅色香味俱全，还会让孩子爱吃，也会满足孩子的营养需求。
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