21天减肥有副作用吗?

岩子颜岩子颜最佳答案最佳答案

我吃过一款21天减肥食谱,效果确实不错。 但这款食谱是英国医生研发的,最初目的是为了治疗肥胖患者! 后来被美国人改良后,成为“减肥食谱”,逐渐普及开来。 它和一般节食减肥、药物减肥等不同,不是强行控制饮食,而是通过调整饮食习惯,来达到减重的目的。

吃21天减肥食谱会有副作用吗? 当然会啦~ 21天里,只能吃规定的食物,不能碰其他任何食物,这种严格的饮食规定,会给身体带来短期的不适,诸如: 体重下降过快会导致头晕、乏力、口干; 脂肪消耗会释放少量能量,这些不良反应都是在正常范围内的,停食21天后就会慢慢恢复。

如果坚持21天之后,你的身体已经养成了新的饮食习惯,自然会远离副作用。 不过,要注意一点的是,此食谱不能盲目食用,一定要在专业人士的指导下进行,以免出现营养失衡的情况。

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