怀孕后3个月吃什么好？
1，吃含叶酸的食物 孕早期要多吃含叶酸食物，因为此时胎儿神经系统开始发育，叶酸不足会影响胎儿神经管发育，导致畸形。富含叶酸食物有肉类、深绿色蔬菜等2，补充足够的蛋白质 孕早期胚胎细胞迅速分裂，需要充足蛋白质供应，否则可能会影响胚胎发育，导致流产。孕妇应注意适当多吃富含蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、豆类食物等3，补充维生素 维生素对于孕期健康至关重要，尤其是维生素A、B、C、D的摄入。其中维生素A为脂溶维生素，难以通过人体器官进行代谢，因此要注意保持体内含量均衡，避免摄入过多引起中毒。而维生素D能够防止缺钙，促进胎儿骨骼发育。维生素B对于增进食欲、消除早孕反应有益处，并且能够帮助脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢。
另外，注意补充钙和维生素D有助于预防及治疗妊娠期糖尿病4，少吃甜食 孕早期要避免吃太多甜食，这是因为过多的糖分会导致机体胰岛素相对或绝对不足，加重妊娠糖尿病风险。吃太多的甜食会造成饱腹感，影响进食其他营养物质，导致营养失衡。
怀孕前三个月叶酸要继续吃，要吃蔬菜和水果，要吃含有蛋白质含量高的肉类、蛋类、奶类的食物，同时也要注意少吃腌制和辛辣还有刺激的食物，因为这个孕早期很多孕妇都有妊娠反应，尤其吃东西的时候会有恶心呕吐，所以这个时候如果再去吃一些重口味的，比如说特别咸、特别辣的食物，可能妊娠反应会更重，尤其特别咸的凉菜这些最好就不要吃了，可能对于胃口也有一定的影响。
怀孕3个月的时候，如果能够耐受的话，也可以适当的吃一些含有纤维和维生素C比较丰富的食物，包括新鲜的果汁和菜汁，也可以适当地吃，最好是用榨汁机榨完以后自己喝，榨汁机的粒度可以稍微大一些，这样既能够喝汁，也可以吃到一些渣，既有利于纤维的摄入，而且这些果汁菜汁本身VC的含量也是比较高的，在新鲜的蔬菜和水果当中同时VC的含量也是比较高的，纤维有利于大便的通畅，VC也可以增强抵抗力，这是比较好的。如果有便溏或者腹泻症状的孕妇可以少喝一点，但是没有问题的话，是可以吃的。
