产后2个月吃什么水果好？
月子里，妈妈饮食要遵循这些原则 月子期是产后妈妈身体复原的重要时期，除了合理的休息和适当运动外，还要注重饮食调补。 由于生育过程使母体损耗了大量的能量，且分娩时失血过多，因此月子饮食要以“温”、“平”、“清”为原则。 “温”是指食物不要过冷或过热，以免伤害脾胃； “平”是指性质平和，不辛燥刺激，也不生冷寒凉，对于均衡营养、保持各类营养素充足都有重要意义； “清”则是指在饮食上要清新、清淡，避免油腻辛辣的食物。
同时，还要注意粗细粮搭配，做到主食多样化；多菜少肉七分饱，避免过量进食导致消化不良。 在食材选购上，注意新鲜、适量即可，尽量避免因储存不当而导致食物霉变、毒素聚集等情况发生。 除了食材，餐具的消毒也很重要。产妇体质较弱，消化道功能差，抵抗力低，如果碗筷消毒不干净，很可能会造成胃肠道疾病。从孕期开始就要做到餐具定时消毒。 现在天气逐渐转热，建议妈妈们少吃生冷瓜果。如果实在想吃，也要清洗干净，煮熟了吃，避免引起肠胃不适。
总之，月子期的饮食既要讲究营养补充，又要避免吃得过于丰富、过剩而造成伤害。 月子里的水果选择 可食生果，如苹果、香蕉、梨等； 须煮后食用，或打成汁喝，比如山楂、莲藕、葡萄、苹果、鲜桃等； 最好别吃或少吃生的冷饮、冷食，如西瓜、香瓜、哈密瓜等。
