儿童吃盐过多的危害？
1. 增加心脏负担，导致心力衰竭 在婴幼儿期，由于肾小球滤过率和体内激素水平都还很低，所以钠（也就是氯化纳）和氯的排泄主要是通过尿液，而钾则大部分经过粪便排出。 这个阶段孩子饮食中的含钠量（食盐的主要成分是氧化钠）如果明显超出身体的需要，就会增加肾脏负担，甚至可能导致肾功能损害，从而产生高血压。 而年龄很小的婴儿，肾脏发育尚未成熟，若进食含盐过多，势必增加了胎儿期肾脏的负担，对尚未成熟的肾脏细胞造成伤害。 高浓度的含钠液体在血管及组织当中堆积，可造成水代谢紊乱，发生水肿。
2. 影响钙、铁等元素的吸收 有研究表明，高盐饮食会影响人体对钙、铁等微量元素的吸收，而低钠饮食有助于这些营养素的保持；吃盐过多还会加重肝脏负担，因为多余钠需要经肾脏进入血液，然后再通过新陈代谢排出体外，这样必然给肝脏带来额外压力。 如果家长平时不注意给孩子控制盐的过量摄入，那么等孩子再一些特殊情况下，如：腹泻、高热、消化道感染等，身体对钠的需要减少时，身体调控能力差，更容易出现钠中毒。
3. 容貌会变丑 吃盐过多不仅会导致高血压，而且也是皮肤粗糙、长出老年斑的重要因素之一。 这是因为高浓度钠会使皮肤脱水，从而降低皮肤屏障功能，使得皮肤对紫外线更加敏感，加速皮肤衰老。体内钠离子增多可能会抑制甲状旁腺素，进而降低维生素D合成，从而影响钙质吸收，加剧骨质疏松，增加骨折发生率。