清糖的作用是什么？
清糖即清除肠道内多余的糖分，目前市面上多数的清糖产品均为代糖产品。 由于人体血糖来源主要有外源性（食用糖）和内源性（肝糖元、脂肪代谢产生的）两种，因此只要控制住这两种来源的血糖即可。而控制食用糖的摄入，就是减少对葡萄糖的吸收，从而减低血糖水平；而通过摄入含有吡嗪酮类成分的植物，如菊粉、魔芋精粉等，则可阻碍小肠对碳水化合物（包括单糖、双糖及多糖）的吸收，促进胆固醇、胆汁酸的重吸收以及粪便中糖类的排出，从而达到降低血糖的目的。这些对于糖尿病患者的病情都是大有裨益的。
值得一提的是，在2019年公布的《中国居民膳食指南》中建议“吃动平衡，健康体重”，并首次加入了对于“食不过量”的指示，提倡每日运动，多吃蔬菜，适量吃鱼禽蛋肉，每天喝奶，戒烟限酒，少吃零食，少加盐，使用公勺公筷，这些对于糖尿病患者而言同样重要。只有饮食和运动两相结合，才能有效控制血糖的水平。