入冬的生肖有哪些？
俗话说“一夏无病三分虚”，虽然此时气温尚未低到寒气袭人的程度，但暑热退去、凉意渐起，早晚已有了秋凉的感觉。随着天气逐渐转冷，人体代谢也开始调整，进入秋冬季节，人体抵御寒冷，需要更多的能量供应，此时进补正是调动身体机能发挥其最大作用的关键时机！ 那么，在立冬之际，我们该如何科学地调养身心呢？下面小易就为大家推荐几个不错的冬日养生小贴士吧~
1.早睡晚起，作息规律 《黄帝内经》里讲“早睡晚起，必待日光”，意思是人们应该多睡觉，特别是早睡，并且要在阳光下起床后锻炼。因为人经过一夜睡眠，身体的各项机能在沉睡中会逐渐变得迟钝，而早晨起来做运动，能够使生理机能得到唤醒与激发。所以冬季更要顺应自然界“早卧晚起”的规律，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏和阴精积蓄。 另外，在冬天由于昼短夜长，天气寒冷，人们喜欢待在温暖的室内，出汗量减少，机体所需水分也会减少，因此要及时补充水分，以防血液粘稠，诱发心脑血管疾病。 除了多喝水之外，在饮食方面也要多吃润燥生津的食物，如梨、柚子、苹果等；少吃辛辣刺激食物，避免火上浇油引起内燥。
2.动静结合，劳逸结合 冬令时节正是调养身体的好时期，人们应该遵循自然界的阴阳变化规律和人体的生理特点，适当进行户外运动，积极锻炼身体，增强体质。 当然，运动的性质和种类有很多，每个人可以根据自身的实际情况加以选择—— 若是想增强抵抗力，延缓衰老，可以选择慢跑、快走、跳绳、打太极拳等运动；若是为了减肥，可以练瑜伽、跳健身舞或者游泳；如果肩颈不适，可以做做理疗；若觉得手脚冰凉，可以多做做泡浴或汗蒸…… 总之，动静结合，因人而异，因时而异，才是养生的真谛啊！ 值得注意的是，无论选择什么样的方式调养身体，都要注意“量力而行，循序渐进”，切不可强行加量增时，以免适得其反。 在繁忙的工作之余，还要注意劳逸结合，做到张弛有度，以免消耗体力导致精神不振。
3.调节情绪，豁达乐观 《黄帝内经·素问·四时刺逆从论》有言“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 这句话的大意是指出，人们要想健康无恙地度过一生，必须要遵循自然的变化规律，合理调节情绪状态，做到情绪稳定、心情愉悦，才能拥有好的精神状态，和正常的人生旅途。 所以说，在风刀霜剑的严酷冬日，我们更要注意调节情绪，保持豁达乐观的心态，因为情绪好坏对身体健康的影响非常大。 在纷繁复杂的现实生活里，有时我们可能无法做到事事如意，但如果我们能够用一种豁达的心胸去面对人生起伏，那就会少掉很多病根子。就像古人说的，心胸开阔，再大的事也能释怀。