怀孕后3个月吃什么好？
1，吃含叶酸的食物 孕早期要多吃含叶酸食物，因为此时胎儿神经系统开始发育，叶酸不足会影响胎儿神经管发育，导致畸形。富含叶酸食物有肉类、深绿色蔬菜等2，补充足够的蛋白质 孕早期胚胎细胞迅速分裂，需要充足蛋白质供应，否则可能会影响胚胎发育，导致流产。孕妇应注意适当多吃富含蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、豆类食物等3，补充维生素 维生素对于孕期健康至关重要，尤其是维生素A、B、C、D的摄入。其中维生素A为脂溶维生素，难以通过人体器官进行代谢，因此要注意保持体内含量均衡，避免摄入过多引起中毒。而维生素D能够防止缺钙，促进胎儿骨骼发育。维生素B对于增进食欲、消除早孕反应有益处，并且能够帮助脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢。
另外，注意补充钙和维生素D有助于预防及治疗妊娠期糖尿病4，少吃甜食 孕早期要避免吃太多甜食，这是因为过多的糖分会导致机体胰岛素相对或绝对不足，加重妊娠糖尿病风险。吃太多的甜食会造成饱腹感，影响进食其他营养物质，导致营养失衡。