孕妇几个月会宫缩？
怀孕后，很多孕产期生理变化、不适症状会影响孕妈的正常生活，分娩更使产妇面临生命危险，在孕期做好相关预防措施非常重要。 那么，在孕期应该如何科学预防妊娠并发症呢？ 首先，合理膳食是基础。 在饮食上，建议孕期遵循广谱营养原则，均衡摄入碳水化合物、蛋白质与脂肪，同时补充富含维生素和矿物质的食物。
特别是锌、镁、铁等微量元素。叶酸的补充也应贯穿孕期的始终。 高蛋白食物可帮助机体修复受损的组织细胞，还可促进胎宝宝大脑发育；维生素能够调节新陈代谢，维护器官正常运转；微量元素对维持神经系统的功能，促进生长和发育有重要意义。 另外，适当补充含铁量丰富的食物也非常重要，因为铁缺乏可导致贫血，影响胎儿脑细胞的发育，导致新生儿出生体重下降。
对于准妈妈来说，摄入足量的蛋白质不仅不会增加肝脏负担，而且还可以减少产后抑郁症的发生几率。 但需要注意的一点是在孕早期不需要过度补充营养，否则可能增加妊娠剧吐的风险。 除了合理膳食外，规律运动也是必不可少的。 孕中期及孕晚期，规律的体育活动可以有效降低孕期不适（如背痛、静脉曲张），保证顺产，减少分娩后遗症发生的可能性。
需要注意的是，孕早期应避免进行剧烈运动，可以选择散步、瑜伽等方式来锻炼身体。 除上述内容外，保持愉悦的心情对孕妇同样十分重要。
因为在怀孕期间，体内激素水平会发生变化，情绪可能处于一个波动的状态。如果无法控制好自己的心情，可能会引起内分泌失调甚至其他健康问题。 而愉悦的心情可以帮助胎儿更好地成长，为以后的胎教打下良好基础。 当出现负面情绪时，要及时疏导，比如找家人和朋友倾诉，或者通过适当的方式宣泄出来。 例如听音乐、做手工、画画、抚触宝宝照片等方法来转移注意力。