如何让孩子早睡？
让孩子早睡的技巧
1、做好午睡的过渡
孩子午睡的时间应以1个半小时为宜。午睡前，孩子的情绪应处在相对安静的状态下，这样晚上就会比较爱睡，否则晚上就得推迟入睡时间。如果孩子在学校里已经睡够了，那中午回家后可以休息一会，但不要睡。
2、多运动并保证饮食营养
除了日常幼儿园里的一日三餐外，孩子在晚上睡觉前有饥饿的感觉，也可以吃些如牛奶、点心之类易消化的食物。晚饭后到睡觉前这个时段内孩子需要活动一下消化食物散散步，这样也有利于晚上睡得更好。
3、做好睡前的准备
孩子睡觉前要让他做好睡前的心理及生理准备，如刷牙洗脸洗澡，让孩子穿上睡衣，拉上窗帘，关灯等，这样孩子就知道睡觉的时间到了。而家长也要保证自己的休息时间，和孩子一起上床，在这期间，孩子应放松娱乐一下如听音乐或者听家长讲讲故事、陪着孩子说说话……而不是做激烈兴奋的游戏。
4、拒绝电子类产品
睡觉前孩子兴奋的源头有很多，如电脑、电视等有声光的电子产品等等，所以在孩子睡觉前1小时内应避免接触此类电子产品，家长自己也要做好。
5、早起早睡是关键
孩子早起早睡的习惯一旦养成，就不要轻易破坏。比如周日至周一都应让孩子早点睡眠，早上按时起床，不要因为假期中有外出游玩、串门等活动就打乱了孩子生物钟。