明星们怎么长高？
一、运动能长高
运动是促进骨骼发育和人体新陈代谢最有效的方法，每天运动一小时可以促进骨骼快速发育，青少年骨骼具有自我成长修复机能，适当的体育运动可以刺激骨骼发育快速增高。弹跳摸高、跳绳、游泳、爬杆、摸高等运动是促进下肢骨骼发育的有效运动，经常参加这些体育运动可以增高4-9厘米。
二、营养均衡能长高
骨骼发育需要各种营养物质，尤其是蛋白质和钙、维生素D等营养物质是骨骼发育的原料，因此提高增高的营养物质和微量元素，能促进骨骼发育和修复。蛋白质、钙元素、维生素D、锌和多种微量元素是儿童骨骼发育过程中必不可少的营养物质。
三、药物能长高
如果青少年的身材太矮会影响心理和就业发展问题，采用专业长高药或者人体生长激素治疗能改善增高速度，促进骨骼快速发育。目前专业的长高药一般具有调节人体中枢系统平衡、促进骨骼发育和代谢的新陈代谢作用，儿童在发育期内服用增高药能改善增高的速度。