1. 近台快攻技术（以进攻为主）①正手进攻技术a、高抛发球b、短距离启动c、快速推挡d、加力推挡e、弧圈球f、快带g、拉旋 h、挑打 i、扣杀 j、发短球 k、发下旋球 l、发上旋球②反手进攻技术m、近台反撕 n、近台反勾 o、近台反拉 p、反拍快拨 q、反拍弹击 r、反拍侧切 s、反拍起下旋 t③组合技(左右手配合)u、左推右攻 v、两头板联动 w
2. 中远台技术（以防守为主）x、削球 y、搓球 z、摆短 a’、弧圈 b’、提拉 c’
3. 基本技能训练（对各类来球进行应对训练）d、接发球练习 e、接扣杀球练习 f、接削球练习 g、接搓球练习 h、接摆短练习 i、接弧圈球练习 j、接两边压球练习 k、正胶练习 l、生胶练习 m、长胶练习 n、反胶练习 o、正手发力练习 p、反手发力练习 q、发球抢攻练习 r、防守练习 （这个没有排顺序，因为太多了）
4. 战术训练t1、左推右攻结合跑位 t2、两线作战训练（两条线交替进攻与防御）t3、落点变化训练（上下左右及中间五点的训练）t4、发球抢攻（结合战术）训练
欧军孝优质答主乒乓球中的退档技术是反手位回球的一项重要技术，主要使用于横拍，因为横板反手基本都是没有加大陆 ruber 橡皮的， 在反手位上就只有用球拍的短面（贴着木板的表面）击球，当对手打到反手位大角度时，使用退档技术回球的话比满场跑回来拉或者弹击要快一些，落点上也能做到变化。
反手快拨 落点在反手大角度，来球带有下旋，这时候可以利用手腕发力去摩擦球，摩擦球的中上部，击球上升后期，击球后迅速随挥，可以很好的减少下旋球所带来的下坐力，增加回球的转与速度。击球瞬间发力要突然，其余时间尽量做到放松，摩擦球，随挥一定要干脆。
反手弹击 落点同样在反手大角度，来球没有明显的旋转。这时候我们可以用拍子的短面直击来球，击球的上升期，摩擦球的中部，以手臂发力为主，同时大小手臂可以发力，小手臂带动大手臂。这种击球速度比较快，没有太多的过渡，可以紧接着下一板直接进行进攻，使用起来也很便捷。
反手搓球 落点在反手位大角度，来球带有旋球。这时候我们可以采用搓球技术，击球的下降期，以手腕发力为主，摩擦球的中下部，击球后及时随挥。搓球可以减少来球的转与速度，同时可以通过改变来球方向给对手造成压力，可以紧接着下一板进行进攻，也可以控制落点给对手造成困难。
反手拉弧圈球 落点还是在反手大角度，来球没有明显旋转，这时候我们可以用拍子的短面，击球的上升期或者下降期，用弧圈球的引拍方式，击球的中部或中下部，以大手臂和小臂带动手腕发力，摩擦球。这种技术是所有反手技术中攻击力最强的，而且落点变化多，是反手位的杀手锏。
以上就是横板反手退档的技术，其实用起来都不难，平时可以找朋友或者对着墙多练一练，掌握这几种技术，那么在场上就可以应对不同情况所导致的不同击球线路，增加你的灵活性。当然，退档也只是一项变线技术，如果对手不给你退档的机会，还是需要多练习反手满场跑以及近台弹击的，这样来提升自己反手的实力！
