乒乓球新手怎么学习发球?

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学发球,先要了解发球的基本常识。 首先,要了解什么是发球区、什么是击球点、什么是挥拍轨迹等这些基本的概念;其次,要了解各种发球的优缺点及适合什么样的人去使用(这里可以结合我这篇文章去看: )。

有了这些理论知识后,再结合实际的练习,效果会更好。 在练习的时候,可以对着墙去练,也可以找一个小伙伴去练。对墙练的时候,要注意自己的动作是否标准,不标准的要及时改正过来。找小伙伴练的时候可以相互之间交换着练,比如你今天练正手发球,明天练反手发球,这样能避免自己因长时间用同一个姿势发球导致身体某部位产生酸痛感。 除了以上的练习外,还可以拿一些专业的书籍或教学视频去学习,多看多学总是没有错的。

在掌握基本知识的基础上,就要注意实践了。可以先打固定发球(就是那些最基本的发球),把基础打扎实了,再去练习变化发球。因为变化发球是要建立在固定发球扎实的基础上才能进行练习的。否则你连最基本的东西都没有掌握好就去练习复杂的发球,那是很难掌握的。就像我们学骑车一样,要先学会踩踏板,然后再学如何换挡,如何急刹等等一些技术动作。不然直接去学这些高难度的动作,是很容易摔车的。

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发球时蹬地和送髋的用力要适当,不要过于用劲,动作要柔和。重心不要前倒过多,以免影响挥拍动作。摆臂引拍时上臂要靠拢身体,以小臂为主尽量向后摆,不要左右摆动。发球引拍时,身体和双肩的虚线要和对方球台中轴线平行,或稍向右偏,不要左偏,否则球容易出台。

首先要学好正手发球,因为正手发球的击球空间大,便于发力,也有利身体发力的配合与衔接。正手发球站位稍靠后,距离球台约40厘米。发短球时站位略向前移动些,以加大球拍引拍的距离。握拍时拇指与中指放松,食指指肚抵住球拍,以便控制球拍发力的大小。发球抛球要高,让球自然落下。击球时借助蹬地和腰部的配合发力。

学习发球时,可在对方球台上多“找感觉”,从高球台开始练有利于体会发力的动作。待熟练后,再在低球台上练习。发球质量要求不要太高,能发出旋转强的球为好,可先练好一种有旋转的发球,待熟练后再改练其他发球。

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