我整个孕期都坚持吃核桃，每天五六颗的样子，到生产的时候体重比孕前增长了20斤（我是属于胖的比较慢那种）。宝宝出生以后非常健康，6斤8量，眼睛又大又黑。 刚开始知道怀孕的时候正好是春节，爸爸从老家给我带了很多核桃，说是对孩子大脑发育好，让我每天坚持吃。起初我以为就是随便吃吃，并没有很在意。等到三个月建档完成医生检查完一切说我营养跟的上建议继续补充的时候才开始认真的吃。
记得当时在商场看到核桃的时候还会纠结买哪种，后来就全买了。因为一直吃也没换过品种，也不知道到底哪个更有营养。只知道每天吃几颗，偶尔也用来打汁喝。 直到37周产检的时候医生说我的胎动很多而且也很厉害，建议我多吃一点清淡食物少食多餐，并且把我之前服用的鱼肝油和钙片停了，理由是胎盘已经成熟并且已经开始分泌钙质所以不需要再服用这些物质了。同时提醒我可以开始进食燕窝了。（孕期我一共吃了两盒四瓶的即食燕窝） 从怀孕到现在整整五年过去了宝贝也五岁多了，聪明伶俐活泼可爱。真的很感谢父亲当初给我的那箱核桃，也谢谢自己在孕期对宝宝辛苦的付出！
牧怡芸优质答主中医认为核桃味甘性温，具有补肾、固精、缩尿、止泻、聪耳明目等功效，适宜于肾虚体弱、腰膝酸软、遗精阳痿、遗尿尿频、年老体弱多病者食用。据研究，核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素A、B、E等多种成分，特别是不饱和脂肪酸和维生素含量非常突出。现代医学研究还证明，经常吃核桃能强化脑力、延缓衰老、美容、防治心血管系统疾病，对儿童的脑、高度和体重发育也有促进作用。
食用核桃时要适量，由于核桃的脂肪和磷脂含量高，摄入过多会促进胃液、胆汁分泌，刺激肠的蠕动，因此腹泻、腹痛者食用后可使病情加重。此外，每日食核桃不可过多，一般2～3个为宜。如果把核桃的蛋白质、脂肪和热量等营养成分折算成鸡蛋的话，100克核桃相当于24个鸡蛋那么大营养价值。
据营养专家测算，每100克熟核桃营养成分，可满足普通孕妇：蛋白质日推荐供应量的25．5%、脂肪45．5%、热量25．3%、钙10．7%、磷88．3%、铁33．3%、锌44.7%、铜43．4%、锰76．5%、维生素A32.7%、B122．6%、B25%、PP55．3%和E253．8%的需要。
