怀孕几个月开始喝纯牛奶？
我孕期每天喝250-500ml的牛奶，没断过。 刚开始知道自己怀孕时，每天两瓶奶（脱脂）+一个鸡蛋，大概400-500毫升； 后来孕中期（4个月），每天两瓶奶+坚果+酸奶（自己做的）； 后期（7个月），由于肠胃不适，有时一天只喝一瓶奶或者不喝，每次250-350毫升。
在饮食上没有特别控制，该吃的都吃，只是量比以前稍微减少了点，体重增长也控制在合理范围内（136斤→168斤）。个人感觉饮食控制和运动是必需的，但食物品种和量不是决定性因素，情绪、压力才是。 身边有很多朋友说孕期不能喝牛奶，因为钙会补过量，宝宝头骨太硬难以顺产等等，其实完全没有必要恐惧，现在的生活条件、食品卫生状况，只要不是一次性吃太多，是没有问题的！
关于补钙，我整个孕期都没有特意补过钙片等，只是偶尔吃些富含钙质的食物如豆浆、豆腐、芝麻糊.....等，并没有出现腿抽筋等情况，宝宝的发育情况一切正常。 我认为，孕早期适当补充叶酸，维生素等，中晚期增加蛋白质的摄入，保证新鲜蔬菜水果等的摄入，适量运动，保持心情舒畅，就可以满足孕期的营养需要，不需要额外补充这，补充那。
当然，如果有偏食等情况，可以在医生指导下进行必要的补充。
最后强调一点，千万不要自以为缺什么就拼命补什么，凡事必须有个度，营养也不例外！ 祝好孕~
