婴儿吃dha要吃多久？
DHA又称二十二碳六烯酸，是欧米伽3系多不饱和脂肪酸（Ω-3）中的一种，对人体非常重要，对胎儿和宝宝的神经系统发育有着至关重要的作用［1］。 孕期补充足够的DHA，有利于胎儿的脑部、眼部及神经系统的正常发育；宝宝出生以后，如果继续给宝宝补充DHA，可以让脑功能得到促进，智力水平得到提高，并且对视力的发育也有重要作用［2］。 但是！并不是所有人都要补充DHA！
首先，我们需要先确定一个事情——我们中国人现在营养不均衡的问题已经非常严重了！我们吃的米饭太精细，吃的肉太少，而优质蛋白质摄入不足会造成肌肉蛋白被当作能量消耗掉，不仅免疫力下降，还会增加肥胖、糖尿病等慢性病的发病率【3】。同时，我们钙的摄入也远远不够，2015年《中国居民营养与慢性病状况报告》显示我国成人每日膳食钙的平均摄入量为369毫克，不到推荐摄入量的60%！【4】
我们还有不少人存在铁摄入不足或吸收不良的情况【5】。 在这种情况下，再额外补充DHA，很可能“偷工减料”，适得其反。所以，在饮食上能改善的营养问题，千万不要通过保健品来补充！
那对于本来饮食就已经达到平衡的人，有没有必要补充DHA呢？我认为是没有必要的。 孕妇可以在孕期中适当多吃深海鱼油来获取DHA，但宝宝出生后，妈妈就没有必要再给宝宝吃深海鱼油来补充DHA了。母乳中含有丰富的DHA，完全能满足宝宝的需求，妈妈完全没有必要再额外给宝宝补充DHA。 对于奶粉喂养的宝宝，配方奶中的DHA含量已经足够，也不需要额外补充。
最后需要提醒的是，尽管目前对于DHA的负面报道主要集中在婴幼儿身上，但相关研究也提示，过量补充DHA可能会增加患有老年痴呆的风险【6】。
无论是怀孕还是哺乳期间，都建议不要过量补充DHA。