科学训练体育方法是什么？
这个题目有点大，我尝试着回答一下，以供参考。 什么是科学训练？我认为就是遵循运动训练基本规律来实现训练目标。
一、明确训练目的 这是实现科学训练的首要前提。没有目标的锻炼必然是低效的，甚至是有害的。比如说，你想要增强肌肉力量，那你的训练目的就是增加肌肉强度和爆发力，那么你的训练就必须围绕这一目标来展开；如果你想减肥，那么这个训练目的就再清晰不过了——降低体脂率，减少体内脂肪储备。
二、制订训练计划 要达成目标，就必须制定一个切实可行的训练计划。在这个计划里，你需要详细制订出如何完成目标（任务）的方案步骤。
三、选择训练内容 在明确了目标之后，我们需要围绕着目标来进行内容的挑选。不同项目、不同运动员的身体素质能力要求是不同的，因此训练内容的安排也应因人而异。但归根结底，所有训练都必须建立在充分热身的基础上，并在充分放松的情况下结束训练。同时，训练过程中应当注意节奏感，做好节奏练习。
四、实施训练过程 这个过程其实是最考验人耐心和恒心的，因为人总是有惰性的，尤其是在初期，训练可能会给你带来一些痛苦，但这将是短暂的，只要你坚持下来，将会带给你一生受益。
五、评估训练效果 良好的训练需要一个监控系统，时刻监督并反馈给你最新的信息，从而对你目前的训练做出优化调整。 以上只是我对科学训练的一个浅显见解，与各位教练和朋友共勉！