儿童如何补锌效果更好？
缺锌的孩子，家长需要及时给孩子进行补锌，那么孩子补锌吃什么好？其实在生活中有不少食材都含锌量非常高，只是孩子不喜欢吃罢了。为此建议家长不妨试一试下面这5种食材，或许可以帮助你解决难题。 1、核桃 很多人都非常喜欢吃核桃，毕竟核桃的口感非常好。而人们不知道的是，核桃不但好吃，而且营养价值也非常高。其中就包含锌这种矿物质元素，对于缺锌导致的食欲不振，头发发黄等症状有非常好的缓解作用。因此建议家长们可以试一试每天给孩子食用2-3个核桃，坚持一个月的时间看是否有好转。 2、腰果 腰果的营养价值也是非常高的，对于缺锌导致的皮炎，皮肤异常干燥等症状有很好的治疗作用。另外，腰果中所含有的锌成分是可以直接被肠道吸收的，这对于缺锌严重的孩子来讲，可以有效地改善缺锌所带来的不适症状。因此建议家长可以每周给孩子食用3次腰果，每次少量即可，这样就可以帮助您的孩子补充体内所缺的锌元素。
3、动物肝脏 动物肝脏当中所包含的营养元素是非常多的，其中就包含锌这种矿物质元素。另外，由于孩子的咀嚼能力比较差，所以建议可以将动物的肝脏制作成汤汁让孩子食用，这样更有利于肠胃消化和吸收。建议一周食用1-2次即可，不可过多食用，避免造成中毒的情况出现。
4、海鲜类食物 大部分的朋友都非常喜欢吃海鲜类的食物，因为味道很好。而海鲜食物当中就包含非常丰富的锌元素，例如牡蛎、虾等，都是含有丰富的锌元素的，对缺锌导致的食欲不佳有非常好的改善效果。因此建议可以在平时的饮食中适量添加一些海产品，例如每天一个小牡蛎，或者一天一两小鱼干，都可以起到很好的补锌效果。
5、乳制品 大部分的乳制品中都含有大量的锌元素，特别是奶酪，每一百克奶酪中就含有680毫克的锌元素。乳制品中的钙含量也非常的丰富，对于孩子长个子有非常重要的作用。因此建议孩子在平时应该适量的吃一些乳制品，例如酸奶或者是牛奶等等。