骑行多长时间最佳时间？
关于这个“多长时间”，不同人有不同的答案。 作为长期保持每天10km左右骑行的我来说，如果当天有重要的事要赶着去办或者比较累想早点休息的话，那么当天的骑车计划就会泡汤了；但如果是平常没什么急事且体力尚可的情况下，我可能会在周末的时候连续骑行两天。每次200km左右。这样既能保证有一定的运动量，也不会让肌肉过于疲劳而难以恢复。 所以这个问题对于我来说没有绝对的答案，只能根据情况和需要来灵活地选择，一般建议是每周至少两次40km以上的骑行。 当然这只是一个建议，具体的还是根据自身的情况来决定。不过无论怎样，贵在坚持。多骑总不会有错。 除了骑行的时间之外，还有一个重要的指标在于骑行的距离。一般来说，单次骑行不建议超过100KM（特殊体质除外），如果不是经常骑行的话，更不建议一口气飙那么多公里。 因为当人体处于剧烈运动的状态时，体内会产生一些有害的物质，如果这些物质不能及时地被清除出去，那它们就会在人体内堆积，久而久之就可能造成不良的影响。
另外在骑行结束后也不要立马停止运动，可以选择慢走或者慢跑的方式继续消耗体内的能量，帮助身体尽快恢复。 既然选择了骑行这项运动，那就让我们勇敢地坚持下去吧！在坚持的过程中不断挑战自我、突破自我，你终会收获一个健康的体魄和一颗强大的心脏。