孕妇最后一个月体重增加多少？
我整个孕期体重增加了85斤左右，最后一个多月体重增加了10斤，整个孕期增重都在合理的范围内（12KG以内） 孕期正常体重增长曲线图如下所示： 我在整个孕期的体重增长数据如下： 最后一个月增重10斤，每天多摄入360千卡热量，相当于多吃一斤水果或者两碗米饭。
很多准妈妈在生完宝宝后都后悔自己在孕期没有好好吃饭，其实孕期合理饮食并不困难，只要记住以下几点就可以了： 1、每日三餐搭配得当，规律进食 不加糖的牛奶、无糖酸奶等富含钙质的食物能够为胎儿提供充足的钙质，预防出生后佝偻病的发生，也要记得适当摄入海产品如海带、紫菜等，其中含有丰富的碘，对胎儿神经系统和骨骼发育有很大的作用；
2、少吃多餐，一顿吃够三餐的量 少吃多餐不仅可以避免餐前饥饿感，同时也避免了餐后腹胀等不适反应，而且更有利于控制血糖，保持合适的体重增加； 3、均衡饮食，荤素搭配 一个健康的人应该食物多样化，不挑食。在孕期更应该注意荤素搭配，这样才有利于吸收各种营养素，保证母体和胎宝宝的健康；
4、适量食物，八分饱即可 孕期没有必要过度补充营养，更不要毫无原则地进补，如果摄入过多营养素，有可能导致胎宝宝过大，给分娩带来危险；
5、少食多餐，加餐不吃甜食 如果在正餐之外有饥饿感，可以选择加餐，但加餐尽量以蛋白质含量高、热量低的食物为主，这样可以减少低血糖、酮血症的发生风险，还可以让孕妈妈的体态不会在短时间内迅速增加。 加餐时可以吃些燕麦片、酸奶、坚果、新鲜果仁、蔬菜沙拉等等，当然也可以喝一杯孕妇奶粉补充营养物质。但是千万要记住，加餐不能吃太多，以免正餐摄取不足。