儿童湿热体质如何调理？
1.生活环境 湿热体质的人，生活环境的温湿度要适当（建议温度25℃、相对湿度40%~60%）。避免处在高温高湿的环境中，注意调节居室的通风透气、凉爽干燥，避免长时间处于密闭空调房内。
2.衣着方面 热重于湿者，应注意通泄，不宜裹得紧紧的，尽量穿宽松、透气的衣服。可以少量多次地洗冷水澡，这样不仅可以减轻症状，还可以促进新陈代谢，使湿热之气随之发散。
3.饮食调养 应节制食用生冷寒凉的食物，少食伤阳之物如苦瓜等，以免加重寒证。同时，可以适当多吃一些清热、利尿、除湿的食物如赤小豆、绿豆、鸭肉、海带、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、豆芽、薏苡仁、绿茶等。可饮荷叶茶、绿茶或菊花茶来清除体内热火。
4.运动祛湿 生命在于运动！坚持适量的体育运动能很好的祛除湿气。游泳、瑜伽、健身操等都是不错的祛湿运动方式。 除了以上所说的，还可以通过药物祛湿来进行调理。例如服用清热利湿的中药，像金银花、连翘、板蓝根、大青叶、防风、柴胡、黄芩、半夏、陈皮、薄荷、玄参等都有清热之功；而当归、生地、丹参、鸡血藤等有活血之功，对消除湿气所导致的疼痛也有一定的效果。不过这些药物的用法都要在医生的指导下进行，切不可自行用药。
当然，最省钱有效的祛湿方法还是食疗。 推荐食谱：扁豆炒莲子 食材：扁豆30g，莲子30g。 做法：将扁豆、莲子用清水浸泡后取出，再加入适量的清水煮炖成汤。 可每日饮用，连服7~10日。