儿童几点睡觉最好？
儿童的睡眠时间和年龄有关，不同年龄段的儿童，每天需要多少睡眠时间是有标准值的。 比如，1-3岁小儿的睡眠时间平均应是10小时；4-12岁儿童睡眠时间应为9-10小时；13-18岁青少年睡眠时间约为8小时。 孩子的睡眠质量与遗传、体质、环境、气候等有关。如果宝宝在白天玩得很兴奋或夜晚房间里的光线太亮等，都有可能影响婴幼儿的睡眠。
不过，每个小孩都是不同的个体，会有着不同程度的差异。 如果家长发现孩子比同龄人更活跃，爱动，容易激动或者焦虑，那么很有可能出现睡眠不足的情况了。 但要注意的是，不能以时间长短认定孩子是否睡足了。
因为，除了时间，孩子的睡眠还受深睡、浅睡、觉醒周期等因素的影响，这些都会导致孩子在同一年龄段拥有不同的睡眠时长。 所以，家长不能只看时间点，还要观察孩子的睡眠质量。如果孩子能保持规律的睡眠，即使在时间上没达到建议值，也不用过于担心。
一般通过调整孩子的日常行为，改善孩子的睡眠环境，就能让孩子达到充足的睡眠时间。