3个月减40斤可能吗？
我三个月从128到105，没有节食没有运动（除了偶尔广场舞），只是吃的比较少，从大碗变成了小碗，从顿顿吃到每餐少吃一点，从一天三次到一天两次，从吃两袋奶到一袋半，当然饭量变少了 ，不过我没有刻意去减少某项食物摄入，就是吃的时候注意了一下，比如少吃点米饭，多吃两口菜，或者今天不吃主食之类的，反正没有断食也没有只吃水果，肉也是正常吃的（除了猪肉以外，因为怕胆固醇升高），鱼啊鸡啊牛肉这些都吃的，只是原来一碗饭我现在半碗就差不多了，原来一个鸡蛋现在吃个半到一个。总之就是吃少了。
其实减肥真的很简单，只要摄入<消耗就能瘦下来，不过这样很伤身体而且容易反弹，最好的还是保持运动，增加消耗，不过我做不到一直运动，所以只做到了少吃这一部分。其实少吃的部分也不难，就是控制食欲，我之前非常能吃，看到美食完全控制不住自己，眼睛直勾勾的，后来慢慢的不那么想吃，特别是吃了几口以后就不想吃了，我觉得这是控制住了自己的嘴，毕竟胃要一点一点变小才能把体重降下去。
不过我并没有坚持一辈子不吃甜食和零食，因为我没这个毅力，在减脂期间我吃了好几包零食，喝了很多奶茶（不过我加了一点牛奶进去，减少了一些热量），还有奶油蛋糕，只不过这些都是在减脂期间允许自己吃的，也就是说一天当中有几天不能吃这些，我在减脂期间每天记录自己吃的食物，然后算出热量的数值，如果当天吃多了就会及时减少接下来的摄入量，或者通过运动将多吃的热量消耗掉，一般来说我一天会少食一顿或者多食一顿来维持一天摄入的热量和消耗的热量持平。