中国胖子多吗？
不知道，没人统计过这个数据，不过应该也不少，毕竟我国成年居民超重率已经到达30%以上 这里有个国际公认的判定标准，超过这个标准的就属于“肥胖”，而低于标准线的则为“正常体重”。 也就是说，每10个成年人里就有超过7个人属于“超重”或者“肥胖”，比例相当高。
当然，这里说的“超重”和“肥胖”是指身体指标上的，而不是人们主观感觉上的。很多人虽然胖，但是一点也不觉得难受，这种“虚胖”其实也属于正常体重的范畴；同样地，有人虽然看起来比较瘦，不过体检的时候却发现一些隐形的脂肪，这类人群属于“体重过低”，也需要增加食物热量。 所以判断一个人是否需要增重，不能光看外表，还要结合身体的实际指标来评判。
一、想要了解自己的体重是否合格，首先需要测量自己的身高，用身高减去105就可以得到自己的标准体重（公斤） 如果你的体重在标准体重范围内，那么恭喜你，你不需要额外增加热量，只需要保持日常饮食即可。
二、下一步是测量自己的围度，判断自己是不是真的瘦！ 测量围度前要先脱衣服，只留一件内衣，方便测量。
三、计算自己的BMI值（体质指数） BMI=体重（kg）÷（身高×身高） BMI的正常范围为18.5～23.9，小于这个范围说明体重过低，需要增加热量；大于这个数值，则需要减少热量。
四、判断自己是“肥胖”还是“超重” 虽然腰围是个重要的判断指标，不过这里的判断依据是体质指数，不是腰围。
如果你的BMI≥24，又无法拿出有力的证据证明自己“瘦”，比如有清晰的肌肉线条、明显的六块腹肌等，那就说明你可能是“超重”了，需要在生活中注意控制热量的摄入，增加运动量。
五、判断自己是“轻度”“中度”还是“重度”肥胖 在判断完自己是“超重”还是“肥胖”后，还需要进一步区分肥胖的类型。
一般来说，可以根据自身情况对照一下这几个判断依据，看看自己属于哪一类肥胖：
1. 根据腰臀比（腰围与臀围的比值）来判断，如果腰臀比大于0.85，就是肥胖。
2. 根据四肢的判断。如果是下肢浮肿，尤其是脚踝处特别肿，一般也是肥胖。
3. 通过检查口腔内是否有龋齿，来判断全身肥胖的程度。因为牙齿问题往往由细菌导致，而这些细菌可能引起消化道功能紊乱，造成营养吸收出现障碍，使人体长时间处于饥饿状态，从而出现体重下降的现象。
