考研如何加强营养？
首先，我们需要明确一点： 考研期间，我们需要摄入更多的能量和营养来支撑身体的消耗和维持学习的效率。 但我们需要清楚的是： 我们的身体不仅仅需要能量的供给，更需要营养的均衡，即我们所吃的食物应该含有人体需要的各种各样的营养素。 在准备膳食的时候，我们应当注意以下几点： 第一，饮食要清淡； 第二，多菜少肉七分饱； 第三，食物搭配要平衡。 我以一个例子说明应该如何去做。 以一道炒菜为例，我们可以往锅里放两大勺植物油，但需要注意的是，这道菜其他部位的用料不能过多，比如只放一撮辣椒，两片葱花、适量酱油和盐就可以了（注意：这里不用放醋和味精）。这样一盘菜的营养就可以得到很好的平衡了。
我们在生活中还应该注意补充足够的水分（每天必须喝至少六杯水）和维生素（多吃水果蔬菜）。
当然，有同学可能会问：我每天晚上学习到很晚，早晨起不来，怎么办？ 这里给大家提一些建议： (1)前一天晚上把早餐做好，放在饭盒里，早上带到教室吃。（建议：如果时间允许，可以做点粗粮，如燕麦粥等。）
(2)买几个鸡蛋，放包牛奶，拿勺子捣成糊状，早上直接吃到肚子里，既方便又省事。
(3)买点饼干面包之类的高热量食物放书包里，肚子饿的时候可以吃。